Yoga – ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen bzw. Praktiken wie Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Kriyas, Meditation und Askese umfasst. Der Begriff Yoga kann sowohl „Vereinigung“ oder „Integration“ bedeuten, als auch im Sinne von „Anspannen“ des Körpers an die Seele zur Sammlung und Konzentration bzw. zum Einswerden mit dem Bewusstsein verstanden werden. Da jeder Weg zur Selbsterkenntnis als Yoga bezeichnet werden kann, gibt es im Hinduismus zahlreiche Namen für die verschiedenen Yoga-Wege, die den jeweiligen Veranlagungen der nach Selbsterkenntnis Strebenden angepasst sind.

Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen (Darshanas) der indischen Philosophie. Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga, oft mit einer eigenen Philosophie und Praxis. Einige meditative Formen von Yoga legen ihren Schwerpunkt auf die geistige Konzentration, andere mehr auf körperliche Übungen und Positionen sowie Atemübungen.

Die philosophischen Grundlagen des Yoga wurden vor allem von Patanjali im Yogasutra zusammengefasst, auch die Bhagavad Gita und die Upanishaden informieren über Yoga.

Yoga, wie er im Westen gelehrt wird, beruht auf einer modernen Form, die ab Mitte des 19. Jahrhunderts entstanden ist, oft gekennzeichnet durch eine Übernahme westlicher esoterischer Ideen, westlicher Psychologie, physischen Trainings und wissenschaftlicher Annahmen durch englischsprachige und westlich ausgebildete Inder. In diesen Fällen stellt moderner Yoga eher eine New-Age-Lebenseinstellung dar als eine Form hinduistischer Spiritualität. Traditioneller, indischer Yoga unterscheidet sich grundsätzlich vom westlichen, modernen Yoga und enthält sehr viel komplexere Lehren und Praktiken als die modernen Formen.

Der Yoga-Praktizierende und insbesondere ein Meister des Yoga wird Yogī genannt, die weibliche Form ist Yoginī.

Yoga im BZM

In unserem Verein trainieren wir eine Form des Yogas, die sich Hatha Yoga nennt. Der Begriff wird aus dem Sanskrit (altindische Sprache) abgeleitet.

Hatha bedeutet Kraft, sich bemühen.

Das eigentliche Ziel soll durch Kraft und Anstrengung erreicht werden. Weiterhin wird der Begriff als Ausdruck entgegengesetzter Energien gedeutet.

Die Silbe “ Ha“ steht für Sonne, erhitzend. Die Silbe “ tha“ steht für Mond, kühlend.

Dieser Yoga-Stil besteht aus drei Säulen:

• Bewegung / Asanas
• Atemübungen / Pranayama
• Meditation

Alles zusammen soll Flexibilität und Geduld fördern.

Hatha Yoga besteht aus einer bestimmten Abfolge von Übungen, wobei auch neue Übungen mit einfließen. Im Training wird darauf geachtet, dass die Asanas sauber ausgeführt werden und das die Teilnehmer lernen an ihre Grenzen zu kommen ohne sie zu überschreiten. Wichtig: Yoga ist kein Wettbewerb.

Geleitet wird der Kurs von Susanne Bolz, die beim Ausbildungszentrum „Yoga Vidya“ in den Jahren 2011 – 2014 eine Ausbildung zur Hatha-Yoga Lehrerin mit 723 ÜE absolviert hat. Die Richtlinien lehnen sich inhaltlich an den Berufsverband Deutscher Yogalehrer ( BDY ) und das Basisprogramm der Europäischen Yoga Union ( EYU ).

Es folgte eine Weiterbildung zur Rückenyoga Übungsleiterin bei Wolfgang Kessler. Nebenher leitete sie einen Kursus für Seniorengymnastik in einem Sportverein. Hinzu kam ein Achtsamkeitsseminar bei Brigitte Mailänder.

Der Yoga Kursus ist auf 14 Teilnehmer begrenzt. Das Training findet Dienstags von 17:00 – 18:30h  in der Gymnastikhalle in der Schützenstraße in Meckenheim statt.

Ein kostenloses Probetraining ist jederzeit möglich. Weitere Infos bei Susanne unter der Handy Nummer: 015783023683.